Raese ea Mohlolo ke eng?

Lefatšeng la bophelo bo botle le boiketlo, ho na le lerata le ntseng le hola mabapi le mofuta o ikhethang oa raese o 'nileng oa bitsoa "raese ea mohlolo" - 'me ka lebaka le utloahalang.Raese ea Konjac, e tsejoang hape e le raese ea mohlolo, e se e tuma ka potlako e le mokhoa o mong o nang le phepo e ntle, o nang le lik'hilojule tse tlase ho raese ea setso e tšoeu kapa e sootho.Joale, "raese ena ea mohlolo" ke eng hantle 'me ke hobane'ng ha e hlahisa thabo e kholo hakaale? A re shebeng haufi-ufi.

Lintho tsa motheo tsa raese ea konjac

Reise ea Konjac, kapa raese ea mohlolo, e entsoe ka motso oa semela sa konjac, mofuta oa yam e tsoang Asia. Motso o sebetsoa hore e be phofo kapa phofo, ebe e kopanngoa le metsi ho etsa sebopeho le botsitso bo kang ba raese.

Seteishene seferaese ea konjacKa thoko ho na le dikhalori le dikhabohaedreite tse tlase haholo. Karolo e tloaelehileng ya raese e tshweu e na le dikhalori tse ka bang 200 le digrama tse 40-50 tsa dikhabohaedreite. Ha ho bapiswa, boholo bo tshwanang ba raese ya konjac bo na le dikhalori tse 10-20 feela le digrama tse 2-4 tsa dikhabohaedreite.

Melemo ea Bophelo bo Botle ea Raese ea Konjac

Lebaka le ka sehloohong leo ka lona raese ea konjac e nkoang e le lijo tse "makatsang" ke ka lebaka la melemo ea eona e tsotehang ea bophelo bo botle:

1. Ho Fokotsa Boima ba 'Mele:

Kaha raese ea konjac e na le lik'hilojule tse tlase haholo le lik'habohaedreite tse ngata, e etsa hore e be khetho e ntle bakeng sa ba lekang ho theola boima ba 'mele kapa ho boloka boima bo botle. Kaha e na le fiber e ngata, e boetse e khothalletsa maikutlo a ho khora.

2. Taolo ea Tsoekere Maling:

Tšusumetso e fokolang maemong a tsoekere maling e etsa hore raese ea konjac e be khetho e ntle bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere kapa prediabetes. Faeba le khaello ea starch li thusa ho laola tsoekere maling.

3. Phokotso ea k'holeseterole:

Lithuto li bontšitse hore faeba e qhibilihang ka har'a raese ea konjac e ka thusa ho theola maemo a cholesterol ea LDL ("e mpe").

4. Bophelo bo Botle ba Mala:

Raese ea Konjac e na le glucomannan, mofuta oa faeba ea prebiotic e fepang libaktheria tse molemo tse ka har'a microbiome ea mala.

5. Ho feto-fetoha ha maemo:

Reise ea Konjac e ka sebelisoa e le sebaka sa raese lijong tse fapaneng, e leng se etsang hore ho be bonolo ho e kenyelletsa lijong tse phetseng hantle le tse leka-lekaneng.

Qetello

Ka lebaka la boemo ba eona bo khahlang ba phepo le melemo e ka bang teng bophelong bo botle, ho bonolo ho bona hore na ke hobane'ng ha raese ea konjac e fumane lebitso la "mohlolo". Hore na u batla ho theola boima ba 'mele, ho laola tsoekere maling, kapa ho etsa likhetho tse phetseng hantle tsa lijo, mokhoa ona o ikhethang oa raese o hlile oa bohlokoa ho o leka.