E na le Lik'habohaedreite tse Kae?

Lilemong tsa morao tjena,raese ea konjace fumane botumo e le mokhoa o mong oa raese ea setso o nang le lik'habohaedreite tse tlase. E tsoa motsong oa semela sa konjac, o tsejoang hape e le eam ea tlou kapa leleme la devil, raese ea konjac e fana ka sebopeho se ikhethang 'me e ananeloa haholo ka lebaka la tšusumetso ea eona e fokolang ho jeng lik'habohaedreite.

Raese ea Konjac ke eng?

Raese ea Konjac e entsoe kasemela sa konjac, haholo-holo ho tsoa ho starch ea glucomannan e fumanoang ka har'a corm ea eona (karolo e ka tlas'a lefatše ea kutu). Glucomannan ke faeba ea lijo e qhibilihang ka metsing e tsejoang ka ho tsitsa ha eona ho kang gel le dikahare tse tlase tsa lik'hilojule. Raese ea Konjac ka boeona ha e na lik'habohaedreite 'me haholo-holo e entsoe ka metsi le faeba ea glucomannan.

Dik'habohaedreite tse Teng ho Raese ea Konjac

E 'ngoe ea likarolo tse ipiletsang ka ho fetisisa tsa raese ea konjac bakeng sa batho ba latelang lijo tse nang le lik'habohaedreite tse tlase kapa ketogenic ke hore e na le lik'habohaedreite tse tlase haholo. Ka tloaelo, karolo e le 'ngoe ea raese ea konjac (e ka bang ligrama tse 100) e na le ligrama tse 3-4 feela tsa lik'habohaedreite kaofela. Sena se fapane haholo le mefuta ea raese ea setso, e ka bang le ligrama tse fetang 25-30 tsa lik'habohaedreite ka karolo e le 'ngoe ea boholo bo lekanang.

Dikahare tse tlase tsa raese ya konjac di etsa hore e be kgetho e kgahlehang bakeng sa ba batlang ho laola maemo a tswekere mading, ho fokotsa ho ja dikhabohaedreite ka kakaretso, kapa ho eketsa faeba e ngata dijong tsa bona ntle le ho eketsa dikhalori tse ngata.

Melemo ea Phepo e Nepahetseng

1. E nang le faeba e ngata

Reise ea Konjac e na le faeba haholo-holo, 'me glucomannan e tlatsetsa maikutlong a ho khora le ho thusa tšilo ea lijo.

2. Likhalori tse tlase

E na le lik'hilojule tse tlase haholo, e leng se etsang hore e loketse batho ba jang lijo tse nang le lik'hilojule tse fokolang.

3. Ha e na Gluten le Vegan

Kaha e thehiloe limela 'me e tsoa motsong, raese ea konjac ka tlhaho ha e na gluten ebile ha e je lijo tsa vegan, e ipiletsa ho mefuta e mengata ea lijo tseo u li ratang.

Qetello

Qetellong, raese ea konjac e ikhetha eseng feela ka lebaka la lik'habohaedreite tsa eona tse tlase empa hape le ka lebaka la ho feto-fetoha ha eona le melemo ea eona ea phepo e nepahetseng. Hore na u batla ho fokotsa lik'habohaedreite, ho laola boima ba 'mele, kapa ho hlahloba likhetho tse ncha tsa ho pheha, raese ea konjac e fana ka mokhoa o khotsofatsang ho feta raese ea setso ntle le ho beha tatso kapa sebopeho kotsing.

Ketoslim Moke khamphani e ikgethileng ka tlhahiso le thekiso e kgolo ya dijo tsa konjac. Ke boikarabelo ba rona ho mamela ditlhoko tsa bareki le ho etsa dihlahiswa tseo ba di batlang. Haeba o batla ho sheba tlhahisoleseding mabapi le konjac, ka kopo siya tlhahisoleseding ya hao mme re tla ikopanya le wena ka nako.