Mokhoa oa ho Pheha Raese ea Shirataki (Raese ea Konjac)

Hangata ke ja raese ea konjac, empa ka linako tse ling ke batla ntho e fapaneng. Raese ena ea shirataki e nang le lik'hilojule tse tlase, e nang le lik'habohaedreite tse tlase ke e 'ngoe ea mekhoa e haufi-ufi ea lijo tsa 'nete lijong tse nang le lik'habohaedreite tse tlase.

Esita le haeba o sa je dijo tse nang le ketogenic, raese ena e nang le dikhabohaedreite tse tlase ke kgetho e phetseng hantle kaha e na le faeba e qhibilihang ka metsing mme ka hona ha e na dikhabohaedreite tse feletseng mme e na le dikhalori tse fokolang bakeng sa ba amehileng ka k'holeseterole, taolo ya lefu la tswekere, raese ena e nang le dikhabohaedreite tse tlase e lokela ho ba ntho ya bohlokwa kichineng ya hao!

Raese ea konjac ke eng?

Shirataki raese(raese ea konjac) ke mokhoa o tloaelehileng oa ho sebelisa raese ea ketogenic e simolohileng Japane le Asia Boroa-bochabela. Lebitso la eona "shirataki" le tsoa lentsoeng la Sejapane le bolelang "phororo e tšoeu" ka lebaka la ponahalo e benyang ea raese. Raese ena e na le fiber e ngata e qhibilihang e entsoeng kakonjac, e ntlafatsang bophelo bo botle ba tšilo ea lijo ka kakaretso. E boetse e na le litšobotsi tse u thusang ho theola boima ba 'mele, ho laola tsoekere maling le ho hloekisa mala.

Tatso ea raese ea konjac e joang?

Raese ea Konjace bobebe ebile e hlafuna. Leha ho le jwalo, e monya habonolo tatso eo o e batlang sejaneng sa hao, e leng se etsang hore e be sebaka se nang le lik'habohaedreite tse tlase ho feta raese.

Ka tsoelo-pele ea theknoloji, raese e entsoe kakonjace ka etsoa ka mefuta e fapaneng ea tatso: faeba ea oat e eketsoa raeseng ho etsa raese ea oat; Nakong ea ho etsa faeba ea litapole e pherese, e ka etsoa raese ea litapole e pherese, motoho oa litapole o pherese, milkshake ea lijo tsa litapole tse pherese; Ka phofo ea lierekisi, e ka etsa raese ea lierekisi ea konjac.

Raese e entsoeng ka konjac e ka aroloa ka mefuta e latelang e meholo:

Raese e omileng,raese e metsi/ raese e iphuthumatsang,raese ea hang-hang.

Mokhoa oa ho pheha raese ea Konjac?

Ha o qala ho bula sephutheloana sa raese e tšoeu ea seretse, e na le monko o sa thabiseng, o tšoanang le oa Miracle Noodles. Tsela e molemohali ea ho felisa sena ke ho e hlatsoa ka metsi a phallang metsotso e seng mekae kapa ho e hlatsoa ka asene e tšoeu e nyane.

Ho pheha raese ea shirataki ho hloka metsoako e 'maloa feela. Hang ha e se e loketse, raese ena e nang le lik'habohaedreite tse tlase e ka eketsoa lijong tseo u li ratang.

Lisebelisoa: raese ea konjac, oli ea soya, soseje, lithollo tsa poone, lihoete, soseje.

Etsa raese ea konjac

1. Hlatsoa raese ea konjac ka har'a colander, ebe u e hlatsoa ka metsi a phallang metsotso e seng mekae.

2. Hlakola metsi 'me u tšele raese ea konjac ka pitseng e omileng (bakeng sa liphetho tse ntle, u se ke ua eketsa metsi kapa oli pele e omisoa).

3. Kamora hore boholo ba metsi bo fetohe mouoane, eketsa oli ea soya; hlohlelletsa mochesong o mahareng le o tlase metsotso e seng mekae, ebe u tlosa 'me u behe ka poleiti.

4. Tšela oli ka pitseng, kenya dijana tse ka thoko (dithollo tsa poone, disoseje, dihoete) ka pitseng ebe o di hadika. Tshela raese ya konjac e phehilweng mme o e hadike hammoho. Kenya letswai.

5. Kopanya metsoako 'me u phehe metsotso e seng mekae pele u sebeletsa.

Ketsahalo ea ho ja raese ea Konjac:

1. Resturante: Resturante e lokela ho ba leli-noodle tsa konjac/raese, e tla etsa hore thekiso e rekisoe lebenkeleng la hao;

2. Lireschorente tsa lijo tse bobebe: Faeba ea lijo e fumanehang ka har'a raese ea konjac ka boeona e molemo haholo bophelong ba bareki ha e kopantsoe le lijana tsa lijo tse bobebe;

3. Lebenkele la boikoetliso: O ka e ja lelijo tsa konjacnakong ea boikoetliso, e leng se thusang haholo ho ntša chefo e litšila 'meleng le ho hloekisa mala;

4. Kanteen: Ho na le mefuta e mengata ea konjac eo u ka khethang ho eona, e ka u thusang ho khanna bongata;

5. Leeto: Tlisa lebokose la raese ea konjac e iphuthumatsang ha u le leetong, e leng ntho e bonolo, e bonolo le e hloekileng;

Batho ba bang ba nang le lefu la tsoekere/li-sweeteners/li-dieters: Konjac ke khetho ea hau e ntle ka ho fetisisa. Faeba ea lijo e ka har'a konjac e ka u thusa ho laola tsoekere maling le ho theola boima ba 'mele.

THEKOLLO EA 10% bakeng sa tšebelisano-'moho ea pele