Mokhoa oa ho pheha li-noodle tsa mohlolo hantle | Ketoslim Mo

Hlakola li-noodle ebe u li beha paneng e chesang ntle le mafura kapa lino. Halaka mollong o mahareng ho isa holimo metsotso e ka bang 10. Ho tla ba le mouoane o mongata 'me ke sona seo u batlang ho se finyella. Tlosa metsi a mangata kamoo ho ka khonehang ntle le ho li omisa. Haeba li oma haholo, boholo ba tsona bo tla fokotseha haholo. U sebelisa matlao, u tla hloka ho phetla li-noodle ho qoba seo. Mohato ona ke oa bohlokoa bakeng sa sebopeho sa tsona.

Mehato e isang ho phethahetsengli-noodle tsa shirataki, raese kapapenne, latela mehato e bonolo e ka tlase:

Hlatsoa li-noodle tsa shirataki hantle. Hlatsoa ka metsi a batang.

Tlatsa pitsa ka metsi, e tlise ho bela ebe o pheha li-noodle metsotso e ka bang 3. Ho eketsa asene hoa thusa!

Hlakola li-noodle, li behe ka paneng e chesang e omileng ebe u pheha ka mocheso o phahameng metsotso e ka bang 10.

Sebelisa ho stir-fries, pheha ka lisoso kapa gravies, baka ka chisi, 'me u se ke ua lebala ka tatso ka ho sebelisa litlama le linoko. Ho pheha shirataki ka kotloloho ka lisoso ho etsa hore tatso e kenelle e le hore u be le sejo se monate sa keto pasta.

Mokhoa o motle ke ho li sebelisa lijong tse halikiloeng ho fapana le lijong tse tloaelehileng tsa pasta, kapa ho li kopanya le lintho tse ling tse kang li-noodle tsa zucchini kapa li-noodle tsa palmini. Kaha li-noodle tsa shirataki ha li na limatlafatsi, sebelisa tse nyane 'me u li kopanye le metsoako e meng e kang meroho, nama, soso le/kapa chisi. Ho eketsa linoko, litlama, konofolo, ginger le metsoako e meng ho tla li fa tatso e ntle haholo 'me ho etse hore li latsoehe e le kannete!