Reise ea konjac e entsoe ka 丨Ketoslim Mo ke eng?
Raese ea Konjace entsoe ka semela sa konjac – mofuta oa meroho ea metso e nang le metsi a 97% le faeba ea 3%. Reise ea Konjac ke lijo tse ntle tsa phepo kaha e na le ligrama tse 5 tsa lik'hilojule le ligrama tse 2 tsa lik'habohaedreite 'me ha e na tsoekere, mafura le protheine. Li-fiber tse ngata tsa konjac li na le melemo e mengata ea bophelo bo botle. Faeba e qhibilihang e thusa ho theola k'holeseterole le maemo a tsoekere maling. Lijo tse nang le fiber e ngata li ka boela tsa thusa ho laola metsamao ea mala, ho thibela li-hemorrhoids, le ho thusa ho thibela mafu a diverticular.
Ke lijo life tse nang le motso oa konjac?
Raese ea konjac e latsoeha joang?
Konjacke faeba, ha e senyehe haholo ke tsamaiso ea tšilo ea lijo, ke ka lebaka leo e nang le lik'hilojule tse sa tebang haholo. Sebopeho sa eona se tšoana le rabara, monko pele e hlatsuoa o batla o tšoana le tlhapi, tatso ea 'nete ha e eo, 'me e ke ke ea latsoa kapa ea ikutloa joaloka raese.
Ela Hloko: 1. Raese ea Konjac e lokela ho bolokoa ka metsing a letsoai 'me e hlatsuoe ka metsi makhetlo a 3 ho isa ho a 4 kamora ho bula mokotla (metsi a chesang a molemo). Ho eketsa asene ho ka boela ha etsa hore tatso ea alkali e be matla.
2, li-noodle li na le matheba a manyane a matšo bakeng sa letlalo la konjac, li ke ke tsa tlosoa ka ho feletseng, ke ntho e tloaelehileng, ka kopo kholiseha hore ua e ja.
3, ka kopo boloka sebakeng se pholileng le se nang le moea o kenang, u se ke ua hoamisa, ho hoamisa ho tla omisa le ho thatafatsa, ho ama tatso.
Mekhoa ea ho pheha raese ea konjac
Raese ea Konjac e na le tatso e bonolo 'me e na le lik'hilojule tse tlase, e leng se etsang hore e be sebaka se setle sa lijo tse nang le mafura a fokolang a ketogenic. Tatso ea raese ea konjac feela e fapane haholo le ea raese ea setso. Ho kopanya le raese ho ka finyella tekano ea taolo ea matla le tatso. E bonolo ebile e leka-lekane ka phepo.
Kopanya raese ea konjac le raese ea 80g/raese e sootho, eketsa metsi a 40g ebe o tobetsa konopo ea raese holim'a setofo sa raese ho futhumatsa. Hobane metsi a ekelitsoeng a manyane, a hloka ho buloa le ho hlohlelletsoa habeli ka halofo. Methara ea 80g + 40g ea metsi ke karolelano e itekanetseng ea bonolo le e thata, haeba u rata tatso e bonolo e ka ba ho loketseng ho eketsa metsi a mangata. Tekanyo ea ho qetela ea bonolo ba raese ea konjac e boetse e amana le metsi a konjac e sebelisitsoeng. E latsoeha joaloka raese e tloaelehileng.
Qetello
Lihlahisoa tsohle tsa konjac, tse entsoeng ka semela sa konjac, li na le glucomannan, e nang le faeba e ngata lijong ho u thusa ho ikutloa u khotše, ho theola mafura le ho laola boima ba 'mele oa hau.
Nako ea poso: Mmesa-27-2022