Letšoao

Ke pasta efe e monate ka ho fetisisa?

Ke pasta efe e phetseng hantle ka ho fetisisa? Pasta ea Konjac e entsoe kamotso oa konjac, e tletseng faeba ea lijo, haholo-holo e lengoa Asia Boroa-bochabela, Chaena. pasta ke mofuta oa lijo tse atisang ho etsoa ka hlama e sa lomosoang ea phofo ea koro e kopantsoeng le metsi kapa mahe, 'me e etsoa maqephe kapa libopeho tse ling, fektheri ea li-noodle tsa China e hlahisa pasta e ekelitsoeng phofo ea konjac ho pasta ea setso e le hore batho ba bangata ba be le monyetla oa ho fumana risepe ea bona e phetseng hantle.li-noodle tsa boselamosele sona ke seo batho ba se bitsang. Jwalo ka moetsi wa di-noodle,Ketoslim moe hlahisa ho feta pasta ea konjac empa haperaese ea konjac, lijo tse bobebe tsa konjac, lijo tsa meroho feela,jeli ea konjacle jj.,.

Li-noodle tsa pasta tsa Konjac li ntse li fumana tlhokomelo lijong tse phetseng hantle ka lebaka la index ea tsona ea glycemic e tlase ka tlhaho, e leng se etsang hore e be mokhoa o bohlale oa ho khetha pasta e tloaelehileng le pasta ea koro e ka eketsang maemo a tsoekere maling. Ho fapana le li-noodle tsa setso tse entsoeng ka phofo le metsi, li-noodle tsa konjac ha li na gluten 'me li fana ka melemo e ikhethang ea bophelo bo botle bakeng sa lijo tsa sejoale-joale. Ha li bapisoa le likhetho tse kang pasta e tšoeu, li-noodle tsa butternut squash, li-noodle tsa soba tse entsoeng ka phofo ea buckwheat, pasta ea chickpea, kapa pasta e khubelu ea lentil e tsejoang ka protheine le faeba, pasta ea konjac e ikhetha ka sebopeho sa eona se bobebe le lik'hilojule tse fokolang. Le hoja karolo ea eona ea protheine e le tlase ho feta li-pasta tse thehiloeng ho linaoa, e ntse e fana ka melemo e nang le phepo e nepahetseng bakeng sa taolo ea lik'hilojule. Li metse ka metso lijong tsa Majapane, li-noodle tsena ke khetho e ntle bakeng sa batho ba batlang tekano, mefuta e fapaneng le taolo e betere ea tsoekere maling ntle le ho tela lijana tsa setaele sa pasta.

Pasta ea Konjac

Ho fapana le mefuta e mengata ea li-noodle, u tla li fumana ka har'a sehatsetsing ho e-na le ka har'a pasta.Li-noodle tsa Shirataki, tse boetseng li bitsoa li-noodle tsa konjac kapa li-noodle tsa mohlolo li entsoe ka metsi,phofo ea konjac(meroho e lenngoeng haholo-holo Asia), le calcium hydroxide (sebolaya-ditwatsi).

pasta ea Shiratakike ba jang meroho feela,e se nang gluten, 'me e na le faeba e qhibilihang e ngata, e u thusang ho ikutloa u khotsofetse u ja hanyane. Noodle ea konjac e hloekileng ea mofuta oa Ketosim mo e na le lik'hilojule tse 5 tsa kcal ka ho sebeletsa (lihlahisoa tse ling li phahame le ho feta). Bakeng sa batho ba shebaneng le lik'habohaedreite, li-noodle tsena li loketse ho nkela sebaka sa lijo—ligrama tse 1.2 feela tsa lik'habohaedreite ka ho sebeletsa.

Leha shirataki e khanya lefapheng la faeba, ha e na protheine kapa mafura, kahoo o se ke wa tshwenyeha ka ho shebella hape chate ya phepo ha o ntse o ja dijo tse nepahetseng.

Ha li na tatso ka botsona, kahoo li kopanye le lisoso tse monate tseo u li ratang, sena se eketsa monate ho uena ho iketsetsa risepe ea hau ea lijo tse phetseng hantle!

pasta ea Shiratakimonko o tswang ka mokotleng oo batho ba bang ba ka nnang ba sa o rate, ha e le hantle monko o tswa motsong wa konjac ka bowona. Empa haeba o di hlatswa ka metsi, di a fela kapele. Ho lokisa ho bonolo. O ka pheha metsotso e mmedi, wa tjhesa ka pane, kapa wa kenya di-noodle ka microwave motsotso kapa e mmedi.

ebe o thabela pasta ea hau e monate feela.

Ithute haholoanyane ka lihlahisoa tsa Ketoslim Mo


Nako ea poso: Tshitwe-20-2021