Na u ka fumana pasta e nang le lik'hilojule tse tlase
Li-noodle tsa Konjac, e boetse e bitsoaLi-noodle tsa Shiratakikapa di-noodle tsa Miracle, tse entsweng ka motso wa semela sa konjac, di lenngwe Japane, Chaena le Asia Borwa-botjhabela, hobaneng di le dikhalori tse tlase? Na o ka fumanalik'hilojule tse tlasepasta? E, o ka fumana seo ka 'nete, li-noodle tsa konjac pasta e nang le lik'hilojule tse tlase ke khetho e ntle ka ho fetisisa. ho na le faeba e ngata ea lijo e bitsoang glucomannan semeleng sa konjac, mofuta oa faeba e qhibilihang e ka u bolokang u khotše nako e telele 'me qetellong ua ja hanyane. Li-noodle tsa fektheri ea rona ea lijo li entsoe ka motso oa konjac le metsi feela kahoo ha ho pelaelo hore pasta eo u e fumanang e na le lik'hilojule tse tlase. Ha e bapisoa le pasta ea setso, ho na le mefuta ea pasta e nang le lik'hilojule tse tlase, joalo ka li-noodle tsa Zucchini,Pasta ea Quinoa kapaLi-noodle tsa koro ea buckntle le Shirataki Noodles. Mona pasta ea konajc ke eona eo re tsepamisitseng maikutlo ho eona.
Pasta ea Konajc e lula e le lik'hilojule tse 21kJ ka ho sebeletsa, e ka tlase haholo ho feta 170kJ. Kahoo ena e ka ba khetho e phethahetseng bakeng sa ba batlang ho ja lijo tse itseng, ha ho hlokahale hore u bale lijo tsohle. Ho feta moo, pasta ena ea konjac ha e na gluten ebile e na le lijo tse loketseng keto, bakeng sa lefu la tsoekere. Ena hape ke khetho e ntle haeba u ne u e-na le ho lekaneng ho shebella lenane lohle la phepo pele u ja lijo. E ka thusa ho theola maemo a cholesterol ea LDL, ho laola tsoekere maling le ho khothaletsaho theola boima ba 'mele.
Mona re u khothaletsa risepe ea pasta ea lik'hilojule tse tlase joalo ka ha ho boletsoe ka tlase:
- Lokisetsa pasta ea hau ea konjac, e hlatsoe metsotso e ka bang 1-2 ebe u e behella ka thoko. Kopanya chisi ea hau ea cottage ho fihlela e boreleli ebe u e behella ka thoko. Ebe u tlama lehe ho tsona.
- Ho pheha pasta ea konjac metsotso e 2-5, ebe u lokisa soso ea pasta ka ho kopanya konofolo, passata, linoko tsa Italy, sebaka sa tsoekere e sootho le letsoai le pepere ho fihlela li kopane. Kenya halofo ea soso, chisi ea cottage, halofo ea chisi ea mozzarella le lehe ebe u li hlohlelletsa ho fihlela li kopane. Kenya pasta e phehiloeng 'me u kopanye ho fihlela li kopane.
- Tšela karolo ea bone ea soso ka sejaneng, eketsa motsoako oa pasta ea konajc ebe u beha karolo ea boraro le bone holim'a sejana. Li koahele ka chisi ea mozzarella. Ebe u koahela sejana sa ho baka ka botlalo ka foil ea aluminium.
- Ho nka metsotso e ka bang 30 ho baka. E ntše ho fihlela mathoko a chisi a qala ho ba masoeu le ho ba sootho.
- Natefeloa ke lijo tsa hau hona joale.
Hape o ka fumana pasta e nang le lik'hilojule tse tlase, bala haholoanyane e u thusang ho hlahloba hore na re etsa hore bophelo bo be bo phetseng hantle joang hona joale!
Ithute haholoanyane ka lihlahisoa tsa Ketoslim Mo
Nako ea poso: Pherekhong-07-2022