Ho loanela ho phela hantle esale e le karolo ea bohlokoa ea maphelo a rona, ka tsela e 'ngoe kapa e 'ngoe. Leha ho le joalo, ha ea ka ea e-ba mosebetsi o bonolo.

Haeba o sa tloaela ho ja faeba e ngata, o ka ba le khase, ho ruruha, kapa mantle a hlephileng ka mor'a ho ja.li-noodle tsa shiratakiHangata, ha o ntse o fetohela ho mokhoa o phahameng oa fiber, matšoao ana a tla ntlafala.

Batho ba bang ba nkilengglucomannanka mokhoa o tiileng oa letlapa ba bile le mathata tsamaisong ea tšilo ea lijo ka lebaka la tsela eoglucomannane ruruha ha e monya metsi. Bothata bona ha boa lokela ho hlaha kali-noodle tsa shiratakihobane metsi a se a ntse a le ka har'a li-noodle.

Li-noodle tsa Shiratakili tla ka libopeho tseo u li tsebang, tse kang moriri oa lengeloi lefettuccine. Li fumaneha li omme kapa li le ka metsing. Haeba u khetha mofuta o pakiloeng ka metsing, u tla hlokomela monko o kang oa tlhapi ha u li bula. Monko o tsoa phofong ea konjac. Hlakola metsi 'me u a hlatsoe hantle,' me monko o lokela ho fela. Mofuta o ommeng o ke ke oa ba le monko.

Lokisa li-noodle joalo ka pasta efe kapa efe, ka ho li belisa ka metsing. Kamora ho ntša metsi li-noodle, baapehi ba bang ba rata ho li omisa ka pane ho tlosa metsi a mang le ho li tiisa.

Kaha li-noodle tsa shirataki li na le boleng bo fokolang ba phepo, ho bohlokoa ho li kopanya le metsoako e meng e nang le phepo e ngata. U ka li nkela sebaka ka pasta hoo e ka bang risepeng efe kapa efe. Li sebetsa hantle diresepeng tsa Asia le tsa Italy. Mona ke mehopolo e meng eo u ka e lekang:

Sebeletsa kari ka li-noodle tsa shirataki ho e-na le raese bakeng sa sejana se nang le lik'hilojule tse tlase.

Sebelisa li-noodle tsa shirataki sophong ea khale ea miso.

Sebeletsa li-noodle tsa shirataki ka soso ea puttanesca.

Etsa salate e batang ea pasta ka meroho, li-noodle le soso eo u e ratang haholo.

Sebelisali-noodle tsa shiratakika sekotlolong se hloekileng se nang le lihoete tse khaotsoeng, pepere e khubelu le edamame.

Nka li-noodle tsa shirataki sebakeng sa li-noodle tsa raese tse sebelisoang hangata ho pho.