Ke lijo life tse nang le konjac?
Glucomannanke faeba ya tlhaho, e qhibilihang metsing e ntšitsoeng metsong ea yam ea tlou, e tsejoang hape e le konjac. E fumaneha e le tlatsetso, semela sa Konjac, kapa motso, ke meroho ea motso oa Majapane e tletseng faeba. Metswakong ea lino 'me e boetse e eketsoa lihlahisoa tsa lijo, Konjac e fumanoa lijong tse ngata tse tloaelehileng 'marakeng, tse kang pasta, li-noodle tsa konjac, phofo ea konjac, li-noodle tsa hang-hang, libolo tsa kristale tsa konjac, lijo tse bobebe tsa konjac le tse ling.
Na konjac e molemo bakeng sa mala a hao?
Kahoo, na li molemo ho uena? Konjac ke meroho ea metso ea Asia e 'nileng ea jeoa ka makholo a lilemo. moetsi oa li-noodle Ha e etsoa pasta, ha ho na lithollo tse eketsoang 'me ha li na tsoekere - e loketse barati ba pasta ba batlang ho se be le lithollo kapa tsoekere. U tla thatafalloa haholo ho fumana lijo tse nang le faeba e ngata ho feta ena le tse nang le lik'hilojule tse fokolang. Motso oa Konjac o na le hoo e ka bang 40% ea faeba e qhibilihang, glucomannan, e hlahisang maikutlo a ho tlala ka lebaka la ho feta ha eona butle haholo ka har'a tšilo ea lijo.
Lihlahisoa tsa lijo tsa Konjace ka ba le melemo ea bophelo bo botle. Mohlala, li ka fokotsa tsoekere maling le maemo a k'holeseterole, tsa ntlafatsa bophelo bo botle ba letlalo le mala, tsa thusa ho folisa maqeba le ho khothalletsa ho theola boima ba 'mele. Joalo ka tlatsetso efe kapa efe ea lijo e sa laoleheng, ho molemo ho bua le ngaka pele u nka konjac. Limatlafatsi tse fumanehang lihlahisoa tse ngata tsa konjac li fana ka fiber ea phepo eo u e hlokang.
Ke eng e nontšang raese kapa li-noodle?
Ha e le hantle ka bobeli ke mehloli ea lik'habohaedreite. Ha ho bapisoa, ligrama tse 100 tsa raese e tšoeu li na le lik'hilojule tse 175. Palo e tšoanang ea lik'hilojule e ka fumanoa ho ligrama tse 50 tsa li-noodle (tse omileng, tse sa phehoang). Kahoo bakeng sa palo e tšoanang (mohlala: ligrama tse 100) li-noodle li tla kenya letsoho lik'hilojule tse ngata.
Li-noodle tsa hang-hang li na le lik'hilojule tse tlase 'me li ka thusa ho fokotsa ho ja lik'hilojule. Leha ho le joalo, li boetse li na le fiber le protheine e tlase, e leng se ka etsang hore u ikutloe u khotše. E le ho fihlela phello ea ho fokotsa boima ba 'mele.
Na konjac ke keto?
Ka lebaka la lik'habohaedreite tse 2 g feela le lik'hilojule tse 5 ka karolo ea 83 g, li-noodle tsa konjac li loketse batho ba ratang lijo tsa keto ba lakatsang ho ja pasta. Hape ke khetho e ntle bakeng sa ba latelang lijo tsa vegan kapa tse se nang gluten, kapa mang kapa mang ea batlang ho ja lijo tse phetseng hantle kapa ho fetola mokhoa oa bona oa pasta oa bosiu ba beke.
Qetello
Li-noodle tsa Shirataki, pasta, li-noodle tsa konjac, phofo ea konjac, lijo tse bobebe tsa konjac le tse ling li na le konjac. Konjac ke lijo tsa ketogenic, li na le lik'hilojule tse tlase, li na le mafura a tlase 'me li na le fiber e ngata, li na le mesebetsi e mengata.
U ka 'na ua rata hape
U ka 'na ua botsa
Nako ea poso: Pherekhong-25-2022