Na raese ea konjac e latsoeha joaloka raese | Ketoslim Mo
KonjacShirataki raese(kapa raese ea mohlolo) e entsoe kasemela sa konjac– mofuta oa meroho ea metso e nang le metsi a 97% le faeba ea 3%. Raese ea Konjac e monate hahololijo tsa phepo e nepahetsengkaha e na le digrama tse 5 tsa dikhalori le digrama tse 2 tsa dikhabohaedreite mme ha e na tswekere, mafura le protheine. Ke dijo tse se nang tatso ha o di lokisa ka nepo.
Raese ea Konjac ke sehlahisoa sa lijo sa sejoale-joale se entsoeng ka motso oa konjac, meroho ea motso e tsejoang ka saense e le Amorphophallus konjac, eo hape e bitsoang eam ea tlou, e lengoang ka setso Asia Boroa-bochabela. E hlahisitsoe ka phofo ea konjac 'me hangata e behiloe ka calcium hydroxide - ts'ebetso e hlahlobiloeng lipuisanong tsa polokeho ea lijo ke Tsamaiso ea Lijo le Lithethefatsi - raese ea konjac ka tlhaho ha e na gluten 'me e na le lik'habohaedreite tse tlase haholo. E ruile ka fiber ea lijo e qhibilihang ka metsing, e ka tšehetsang ho theola boima ba 'mele, ea thusa ho fokotsa k'holeseterole maling, le ho tsitsisa maemo a tsoekere maling. Ho tšoana le li-noodle tsa shirataki, raese ea konjac e sebetsa hantle lijong tsa letsatsi le letsatsi joalo ka li-stir fries kapa e le sebaka sa li-noodle le raese. Ntle le lijo, konjac e boetse e sebelisoa ho etsa liponche tsa konjac, e totobatsang ho tenyetseha ha eona. Le hoja ka kakaretso e sireletsehile, bareki ba lokela ho ela hloko litla-morao tse ka bang teng 'me ba e natefeloe ke karolo ea lijo tse leka-lekaneng.
Phapang pakeng tsa raese ea Konjac le raese
Raese ea konjac e latsoeha joang? Raese ea Konjac e latsoeha e lerootho ebile e hlafuna hanyane. Leha ho le joalo, e monya tatso ea sejana sa hau habonolo, e leng se etsang hore e be mokhoa o motle oa ho sebelisa raese e nang le lik'habohaedreite tse tlase. Mefuta e meng e boetse e eketsa fiber ea oat risepeng ho e etsa.raese ea oat, e fapaneng le raese ea setso.
Bakeng sa tatso, raese ea konjac e monya tatso le linoko hantle 'me seo se etsa hore e be khetho e ntle bakeng sa batho ba ratang raese e halikiloeng empa ba batla lik'habohaedreite tse fokolang.
Raese e tloaelehileng, e lengoang ke lijalo, ha e na boleng bo phahameng ba phepo joaloka konjac. Leha raese e tloaelehileng e nka metsotso e fetang 20 ho pheha ka har'a setofo sa raese, raese ea konjac, e entsoeng ka metsoako ea konjac, e tla ka mefuta e mengata 'me e ka lokisoa ho jeoa' me e nka nako e nyane ho pheha.
Na raese ea konjac e monate?
Raese ea shirataki e latsoeha joang? Joalo ka li-noodle tsa mohlolo, tatso ea raese ea konjac ha e latsoehe joaloka ntho efe kapa efe - e nka tatso ea sejana seo u se etsang ka eona. Empa hape joalo ka li-noodle tsa mohlolo, haeba u sa lokise raese ea mohlolo hantle, e ka ba le sebopeho sa rabara le tatso e nang le asiti. Empa haeba u tseba ho pheha raese ea konjac, u tla etsa lijo tse monate. Ho na le ntho e le 'ngoe eo u lokelang ho e ela hloko. Ha re khothaletse ho hatsetsa mefuta ea konjac hobane phofo ea konjac e na le metsi a mangata. Sena se bolela hore le hoja lihlahisoa tsa Slendier li hatsela habonolo, li atisa ho ba bonolo ha li qhibiliha.
Na raese ea konjac e phetse hantle?
Konjac e na le faeba e ngata e nang le melemo e mengata ya bophelo bo botle. Faeba e qhibilihang e thusa ho fokotsa maemo a k'holeseterole le tsoekere maling. Lijo tse nang le faeba e ngata li ka boela tsa thusa ho laola metsamao ya mala, ho thibela hemorrhoids, le ho thusa ho thibela mafu a diverticular.
Glucomannan, e fumanoang raeseng ea konjac, e tsejoa e le eona e fokotsang boima ba 'mele, joalo ka ha lithuto tse 'maloa li bontšitse.Raese ea KonjacPatel o itse: "E na le index e tlase ea glycemic 'me e na le lik'hilojule tse tlase, e leng se molemo bakeng sa lefu la tsoekere le ho theola boima ba 'mele." O ile a eketsa: "Ke ntho eo u lokelang ho leka ho e kenyelletsa lijong tsa hau."
Seo o hlokang ho se tseba ke sena: Dikahare tse ngata tsa faeba ka hara raese ya Shirataki di etsa hore e be le melemo e mengata bakeng sa bophelo bo botle ba mmele jwalo ka ho theola boima ba mmele, ho theola kgatello e phahameng ya madi, le ho eketsa tekanyo ya faeba e hlokahalang ke mmele. Le hoja dikahare tsa faeba ka hara raese ya Shirataki di le hodimo, e na le tswekere e tlase haholo, dikhabohaedreite le dikhalori.
Qetello
Phapang e kholo pakeng tsa raese ea konjac le raese ke: raese ea konjac kephofo ea konjac, 'me konjac e ka etsoa ka mefuta e fapaneng ealijo tsa konjac, tse kang: raese e potlakileng (ntle le ho futhumatsoa), raese e omileng (eketsa metsi a chesang metsotso e 5), e ka boela ea eketsa metsoako e fapaneng: mohlala, li-oats, tse entsoeng ka raese ea oat;
U ka 'na ua rata hape
U ka 'na ua botsa
Nako ea poso: Mmesa-13-2022